Uhkapelaaminen on monille ajanvietettä, mutta jos se alkaa ohjata arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on välttämätöntä. Suomessa on tarjolla useita maksuttomia ja yksityisiä tukimuotoja, jotka on suunniteltu juuri sinua varten. Me keräsimme tähän artikkeliin oleelliset tiedot siitä, mistä ja miten voit saada apua pelaamiseen liittyvissä pulmissa. Oli kysymys oma tai läheisesi pelaaminen, monipuolinen auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen takana.
Rahapelaamisen esto-ohjelmat ja digitaaliset rajoitusmenetelmät
Teknologia tarjoaa lukuisia käytännön työkaluja pelaamisen rajaamiseen pelikaanifi.com. Pelisäätiön ylläpitämät esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, tukkivat yhteyden tuhansille rahapelisivustoille kaikissa laitteissasi. Asennuksen jälkikäteen esto on vaikea kiertää, mikä tarjoaa tärkeää hengähdystaukoa ja vähentää impulsiivista pelaamista.
Tämän lisäksi Veikkaus tarjoaa oman pelikiellon, joka kattaa kaikki sen kanavat. Monet kansainvälisesti lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat panostaneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit määrittää henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja tilisi kautta. Me kehotamme ottamaan käyttöön nämä rajat heti, jotta pelaaminen pysyy hallinnassa eikä kehity salakavalasti ongelmaksi.
Kustannukseton neuvonta verkossa – arvioinnit ja itsenäisen avun aineistot
Jos et vielä halua keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on tarjolla laadukkaita itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio käsittää testejä, joiden avulla pystyt arvioimaan omaa pelaamistasi pikaisesti ja yksityisesti. Testi tuottaa palautteen ja suosituksia jatkotoimista ilman, että sinun ole pakko paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Sen ohella tarjolla on imuroitavia päiväkirjapohjia, joihin kykenet tallentamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen aiheuttamia tunteita. Itseapumateriaaleissa neuvotaan konkreettisesti, miten muodostaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten kontrolloida mielihaluja. Me näemme tärkeänä, että apu ei tarvitse kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen kykenee aloittamaan olohuoneen rauhassa.
Toipumisen matka – arjen rakentaminen pelaamisen päättämisen jälkeen
Apuun turvautumisen ja pelaamisen päättämisen jälkeen käynnistyy uudenlainen arki. Paraneminen ei ole suoraa tietä, vaan siihen liittyvät usein lipsahdukset ja niistä oppiminen. Tässä vaiheessa erityisesti vertaisryhmistä ja seurannasta on merkittävä etu, että ainoa pelikerta ei johda takaisin entiseen kierteeseen.
Me kannustamme kehittämään päivittäisiä vahvistavia rutiineja, kuten säännöllistä urheilua, budjetointia ja omien tunteiden ilmaisemista. Monet saavat apua ammattilaisen avulla tehdystä kirjallisesta ohjelmasta, johon kirjoitetaan yksiselitteiset tavoitteet, hälytysmerkit ja tavat selviytyä hankalista tilanteista. Ajan mittaan vapaus pelaamisesta tarjoaa itseluottamusta ja korkeampaa elämänlaatua.
Rahapeliongelman tunnistaminen
Apu hakemisen kynnys laskee, kun tunnistaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma tuppaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, haluna panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan jahtaamisena. Moni huomaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja piilottavansa pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta oleellista on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me ehdotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin oikeutettua hakea. Varhainen puuttuminen suojaa mielenterveyttä ja helpottaa raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Meidän neuvomme ensimmäiseksi askeleeksi
Jos tunnistit tekstistämme oman tilanteen, keskeisin neuvo on: älä jää oman ongelmasi kanssa. Puhelu Peluuriin tai viestin jättäminen heidän chat-palveluunsa on vaivatonta ja täysin nimettömää. Kukaan ei edellytä sinun olevan valmis muutokseen heti. Jo vain se, että murheen sanoittaminen ammattilaiselle voi keventää taakkaa huomattavasti.
Me toivomme että kaikki suomalainen ymmärtää, ettei rahapeliongelma ole häpeän aihetai ole mikään. Avun etsiminen on urhea teko, joka osoittaa tahdosta kantaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa juuri harkitsemassa elämänmuutosta tai nyt matkalla kohti pelitöntä elämää, Suomesta löydätte sinulle oikea tuki. Ota pieni askel jo tänään.
Tukea omaiselle – et ole ainoa huolesi seurassa
Pelaaminen vaikuttaa aina myöskin ympärillä oleviin läheisiin. Puolisot, lapset, vanhemmat ja tuttavat kokevat usein murhetta ja tuntevat avuttomuutta. Suomessa on tarjolla erityisesti läheisille kohdennettuja tukipuhelimia, vertaisryhmiä ja verkkomateriaaleja, jotka auttavat ymmärtämään rahapeliriippuvuutta terveysongelmana ja lujittavat omia rajojaan.
Keskeisintä on ylläpitää puheyhteys ja karttaa moittimista. Me kehotamme läheisiä kääntymään Peluurin läheisille tarkoitettuun chat-palveluun tai osallistumaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma voimavarat on tärkeässä asemassa, ja ammattilainen neuvoo, miten tukea raha pelaamisen parissa kamppailevaa ilman, että itse väsyy. Muistaa kannattaa, että pelaajan toipuminen ei ole läheisen velvollisuus.
Peluuri-tukipalvelu – helposti lähestyttävä kansallinen auttamispalvelu
Peluuri on suomalainen, ilmainen palvelu, johon voit kääntyä anonyymisti. Se tarjoaa tukea puhelimitse, chatissa ja verkkolomakkeen kautta jokaiselle raha pelaamisen keskellä taisteleville. Peluurin asiantuntijat tukevat arvioimaan olosuhteet ja laatimaan selkeitä askelia pelikäyttäytymisen hallintaan. Palvelu on tarkoitettu yhtä lailla peliongelmaisille että perheenjäsenten läheisille.
Me arvostamme Peluurin antamaa vauhdikasta toimintaa, sillä chat-palvelussa vastataan tavallisesti muutamassa minuutissa. Asioinnin ei ole pakko päätyä minkäänlaiseen rekisteröintiin tai sitoumuksiin, ja tuen voi lopettaa hetkenä hyvänsä. Erityisesti matala kynnys muodostaa Peluurista tärkeimmän suuntaviivan lukuisan suomalaisen pelaajan paranemisen matkalla.
Sosiaali- ja terveysalan palvelukokonaisuudet ja hoitoprosessit
Lähin terveysasema, työterveyspalvelut ja opiskelijaterveydenhuolto tuottavat maksuttomia palveluja, missä peliongelmaa voidaan tutkia puheterapian, terapia- menetelmien tai terveydenhuollon ammattilaisen avulla. Hoitava henkilö selvittää tilasi kokonaisvaltaisesti ja tukee tarvittaessa liitännäisongelmien, kuten masennustilan tai jännittyneisyyden, käsittelyssä.
Lisäksi erikoissairaanhoidon piiriin kuuluvat sektorilla toimivat riippuvuuksien hoitoyksiköt ja A-klinikat. A-klinikoille pystyy hakeutua ilman lähettämistä, ja sieltä saat saat jatkuvaa ohjausta joko siten yksilökohtaisesti tai ryhmätoimintana. Suosittelemme suosittelemme pohtimaan kyseistä mahdollisuutta, siinä tapauksessa, että peliriippuvuus on ollut olemassa pitkään ja hallinnan tunne on hävinnyt. Ammattilainen ei tuomitse, vaan päinvastoin kannustaa sinua matkalla suuntaan tasapainoa.
Vertaistuen voima – GA ja muut sisäiset ryhmät
Kokemusten jakaminen toisten samassa tilanteessa olijoiden kanssa vähentää usein häpeän tunnetta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät kokoontuvat eri puolilla Suomea säännöllisesti, ja tapaamisiin voi osallistua ilman ilmoittautumista. Ryhmän tuki rakentuu kuulemiselle ja omien kokemusten avoimelle jakamiselle salassapidettävässä ilmapiirissä.
Tässä on muita vertaistuen tapoja, joita maassamme on saatavilla:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja rajoitetut verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden anonyymit keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen järjestämät kohtaamispaikat, joissa vaihdetaan ajatuksia riippuvuuksista laajasti.
Me uskomme, että vertaisten tuki tukee ammattiapua ja tuo pitkäkestoista tukea arkeen.